طريقة تحضير سلطة التونة المكسيكية
طريقة تحضير سلطة التونة المكسيكية
لتكبير الصوره
مقادير سلطة التونة المكسيكية

2/1 حبة فلفل

2/1 حبة فلفل أخضر

2/1 حبة فلفل أحمر

عبوة ذرة حلوة

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

4 ملاعق كبيرة زيت زيتون

عبوة تونة

عبوة فاصوليا حمراء

ملح وفلفل

توست بني

طريقة التحضير

تصفى التونة وتهرس بالشوكة في وعاء. تصفى الفاصوليا الحمراء والذرة وتضافان للتونة.

يقطع الفلفل الأحمر، الأخضر، الأصفر إلى مربعات متوسطة ويضاف للوعاء.

يضاف عصير الليمون، زيت الزيتون والملح والفلفل، ويقلب حتى تمزج المكونات جيدا.

الفوائد الغذائية:

الفاصوليا الحمراء تحتوي على بروتين وألياف.

الذرة الصفراء تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتمنح الجسم الطاقة.

تناول نصف فلفلة في اليوم يعطي الجسم الاحتياج الكافي من فيتامين "c".

إضغط هنا لمشاهدة المزيد من الصور في مجال مقبلات و سلطات مغربية

        
        

الرجاء تسجيل الدخول لاضافة الوصفة الى المفضلة الخاصة بك ...

التعليقات:




مشاركة :

اضف الوصفة الى موقعك :

املأ هذا النموذج وسنرسل لصديقك رسالة فيها هده الوصفة

اسمك:
بريدك الالكتروني:
بريد صديقك: