4 مشروبات لمحاربة الرغبة بالحلويات
4 مشروبات لمحاربة الرغبة بالحلويات
لتكبير الصوره
هل ترغبين في الإنقضاض على طبق حلوى أو إلى تناول لوح شوكولا لكنّ تشعرين بتهديد تلك الوحدات الحراريّة؟ قومي بإشباع رغبتكِ بعصائر حليفة لرشاقتكِ وصحّتكِ. أهمّ المكوّنات التي يجب أن تدخل إلى عصيركِ هي فاكهة التفاح التي تحتوي على مادة البكتين الكفيلة بالحفاظ على مستوى معدّل السكر في الدم وبالتالي يخفّف التوق لتناول السكريّات؛ إضافة إلى الجزر الذي يحتوي والتفاح على مادة الكروم التي تعزّز إنتاج الأنسولين في البنكرياس وبالتالي المحافظة على معدّل السكر في الدم. مكوّنات أخرى استخدميها خلال تحضيركِ لمشروبكِ اللذيذ: الكرفس، القرفة والسبانخ. يمكنكِ أيضاً تناول عصائر Smoothie شرط أن تكون فقط مصنوعة من الفواكه دون أيّة محليّات.
مكوّنات العصير الأوّل: 2 تفاح، 8 كرفس، 1 عود قرفة
مكوّنات العصير الثاني: 3 جزر، 1 فلفل أخضر، كوب سبانخ
مكوّنات العصير الثالث: 2 كرفس، 1 خيار، ورقتان من خضار Kale، ملعقتان كبيرتان سبانخ، ملعقتان كبيرتان من البقدونس، 1 ليمون حامض، 1 تفاحة
مكوّنات العصير الرابع كوب من الفريز، ½ حبّة كيوي، موزة، كوب حليب خالي من الدسم، 10 مكعّبات ثلج.

إضغط هنا لمشاهدة المزيد من الصور في مجال رشاقة و رجيم

        
        

الرجاء تسجيل الدخول لاضافة الوصفة الى المفضلة الخاصة بك ...

التعليقات:




مشاركة :

اضف الوصفة الى موقعك :

املأ هذا النموذج وسنرسل لصديقك رسالة فيها هده الوصفة

اسمك:
بريدك الالكتروني:
بريد صديقك:

تصويت:

0.00

عدد مشاهدات:  2,609
تاريخ الاضافه:  23 ديسمبر 2014 اضيف بواسطة samra2014