ا الأرز بالخضار ... وجبة صحية متكاملة
ا الأرز بالخضار ... وجبة صحية متكاملة
لتكبير الصوره

المقادير :

الأرز قصير الحبة: كوب
الذرة: كوب ()
الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم)
البصل: 1 حبة (مفروم)
الجزر: 2 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
الماء: كوب ونصف
الزيت النباتي: ملعقة كبيرة
ملح: نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1. ضعي الزيت في قدر غير لاصق على النار وقلبي البصل حتى يذبل ويصبح شفافاً.

2. أضيفي الجزر والفلفل وقلبي المزيج على النار حتى يطرى.

3. اسلقي الأرز في الماء مع الملح حتى ينضج.

4. أضيفي الذرة إلى خليط الخضار واخلطي الخضار مع الأرز المفلفل وقدميه ساخناً

إضغط هنا لمشاهدة المزيد من الصور في مجال رشاقة و رجيم

        
        

الرجاء تسجيل الدخول لاضافة الوصفة الى المفضلة الخاصة بك ...

التعليقات:




مشاركة :

اضف الوصفة الى موقعك :

املأ هذا النموذج وسنرسل لصديقك رسالة فيها هده الوصفة

اسمك:
بريدك الالكتروني:
بريد صديقك: