الأطعمة التى تساعد على نقص الوزن وتقليص الدهون
الأطعمة التى تساعد على نقص الوزن وتقليص الدهون
لتكبير الصوره

1. التفاح:
هل تذكري المثل القديم:
"تفاحة اليوم تبقي الطبيب بعيدا"
حسنا، ليس الطبيب فقط، ولكن الغرامات الزائدة ايضا.
يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ،
وهو ليف قابل للذوبان.

2: الثوم:
الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون.
يَحتوي الثوم على مركّب allicin
الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم
ويساعد على تخفيض الكولسترولِ والدهونِ غير الصحّية.

3. البندورة:
البندورة فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك.
فهى رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد
كذلك أيضاً هامة في منع وصد الأمراضِ السرطانية
وضغط الدمّ العاليِ.

4: الجزر:
إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جدا
في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟
لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى.
إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام
فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع.

5: البرتقال:
البرتقال غني بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون.
مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون،
ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره.

6: المانجو:
المانجو مكتظة بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية،
كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.

7: السبانخ:
بوباي يحصل على قوته من السبانخِ وأنت أيضا.
فالسبانخ طعام صحّي جداً. يحتوي السبانخ على الكثير من الحديد؛
وهو غذاء استثنائي يساعد على منع السرطانِ

إضغط هنا لمشاهدة المزيد من الصور في مجال رشاقة و رجيم

        
        

الرجاء تسجيل الدخول لاضافة الوصفة الى المفضلة الخاصة بك ...

التعليقات:




مشاركة :

اضف الوصفة الى موقعك :

املأ هذا النموذج وسنرسل لصديقك رسالة فيها هده الوصفة

اسمك:
بريدك الالكتروني:
بريد صديقك: